10 способов быть более уверенным на работе

www.glassdoor.com-blog-10-ways-to-be-more-confident-at-work-.html

Независимо от того, переживает ли плохой день, вы не любите говорить, или вы постоянно играете в игру сравнения, велики шансы, что вы могли бы использовать дополнительную дозу уверенности на работе.

В некоторых случаях лица, принимающие решения при любых условиях работы, доверяют больше, чем компетенции, когда выбирают повышение или заполняют обзор эффективности. Не упускайте из виду или недооценивать, потому что вы не проецируете свои лучшие.

Попробуйте эти десять советов о том, как эффективно общаться, противостоять негативу и как завоевать доверие в офисе и за его пределами.

1. Не позволяйте лечить синдром самозванца.

Вы знаете это ноющее чувство, что вы не так хороши, как окружающие вас люди, и вы попали туда, где находитесь, благодаря удаче или времени? Надеюсь, вы этого не сделаете. Но если вы это сделаете, это называется синдром самозванца, и это очень вредно. Это особенно характерно для женщин и меньшинств в отраслях, где преобладают мужчины и белые, но независимо от того, кто вы есть, поддаваться ощущению, что вы недостаточно хороши, — верный способ сдержать себя.

Чтобы подавить страшную болезнь синдрома самозванца в зародыше, поймайте себя на мысли, что вы думаете об этих губительных мыслях, и противостоите каждому комплиментом себе. Когда люди хвалят вас, примите это вежливо и не сомневайтесь, заслуживаете ли вы этого. Действуй уверенно и будь уверен.

2. Поступай так, как будто у тебя хорошее настроение, даже если ты не в настроении.

Демонстрация позитивного отношения — даже если ваш питомец только что умер — и проявление стойкости — даже если на вас только что наорали — это два способа хорошо встретить людей, с которыми вы работаете. И вот в чем секрет: проецирование позитива и демонстрация того, что вам ничего не дается, — это отличный способ стать более позитивным и, на самом деле, ничего не дать вам.

3. Представьте, что вы фильм, и посмотрите, как вы себя ведете.

Обратите внимание на то, как вы сталкиваетесь с коллегами и особенно с боссами. Постарайтесь контролировать выражение лица, язык тела, слова, которые вы используете, даже ваш тон голоса. Некоторая смесь вежливости, заинтересованности, мотивации, желания помочь и заинтересованности в разговоре должна составить сильную атмосферу уверенности.

Если вы время от времени мысленно делаете шаг назад и наблюдаете за своим поведением, вы можете внести коррективы, чтобы убедиться, что вы сталкиваетесь именно с тем, что хотите.

4. Подумайте, что вы говорите и как вы это говорите.

Говорите ясным и ровным голосом и сознательно подбирайте слова. Модные слова компании — хорошая ставка, но избегайте раздражающих рабочих мест. Также важен язык тела: осанка, вежливые кивки головой и другие способы показать, что вы помолвлены.

Мы думаем, что устранение слов «как» и «ит» само собой разумеется, но мы только что сказали это. Теперь у тебя нет оправданий.

5. Думайте напористо, не настойчиво.

Когда вы пытаетесь повысить свою уверенность в себе, если вы заходите слишком далеко, вы можете оказаться на дерзкой территории. Здесь важны оттенки различий: когда вы получаете похвалу, отвечайте смиренным «спасибо; команда работала очень усердно », а не« я знал, что мои идеи окупятся ». Разница между уверенностью и высокомерием может быть тонкой чертой, но как только вы увидите, что кто-то делает последнее, вы поймете, что это нехорошо.

6. Составляйте списки навязчиво.

Ежедневный список дел может помочь вам отслеживать то, что вы делаете на ежедневной основе. Список крупных проектов (и даже незначительных побед) может напомнить вам об этих успехах, которые, кстати, также пригодятся, если вам нужно обновить свое резюме или подать заявку на новую работу.

7. Выясните, в чем вы хороши.

Если вы определили свои сильные стороны, вам будет сложнее думать о своих слабостях. Есть дополнительный мрачный день? Перечислите навыки, которые, как вы знаете, выделяют вас (или, еще лучше, составьте список в день, когда все идет своим чередом, чтобы вы могли вернуться к нему, когда дела не такие яркие). В конце концов, даже если проект, над которым вы работаете, кажется, что он не может быть решен с помощью этих способностей, или если у вас очень низкое настроение, напоминание о ваших прошлых достижениях и высших навыках должно как повысить ваши мышление и поможет вам в правильном направлении.

8. Выясни, в чем ты плох.

Да, мы только что сказали сосредоточиться на своих сильных сторонах, а не увязнуть в размышлениях о своих слабостях. Однако, если вы определите области, требующие улучшения, вы сможете узнать о потенциальных проблемах и областях, в которых вам может потребоваться обратиться за помощью. Старайтесь стать лучше в этих областях, чтобы превратить их в сильные стороны.

9. Держите тайник бустеров доверия.

Используйте список сильных сторон из совета № 7. Используйте его для напоминания о крупных проектах, которые вы завершили. Создайте файл (некоторые называют его «престижным документом») электронных писем, обзоров производительности, а также электронных писем или заметок от других, в которых говорится о достижениях.

Или создайте тактику, чтобы поднять себе настроение, например, любимую песню, фотографию животного или музыкальное видео о том, как Кристофер Уокен танцует как маньяк (и иногда летает). Эй, он не лучший танцор, но вы не можете отрицать, что он уверен в себе. Канал это.

10. Пусть мелочи достанутся вам.

Хорошие мелочи, то есть. Если вы позволили пассивному агрессивному электронному письму испортить ваш день, то вам явно нужно вернуться и прочитать это с самого начала. Но если кто-то проходит мимо вас в зале и говорит: «Хорошая презентация вчера», держитесь за хорошее чувство, которое вы получаете от этого весь день. Если вы позволите небольшим кусочкам положительной обратной связи — будь то от других или от вашего собственного чувства хорошо проделанной работы — перерасти во что-то большое, то вы обретете уверенность, которой заслуживаете понемногу.

И в конце концов, чем больше вы действуете уверенно, тем больше вы будете уверены. Так что выходите, наклеивайте улыбку, исправляйте позу, убивайте любые негативные мысли, которые всплывают в вашей голове, и постоянно говорите себе, что у вас это есть. Попробуйте: к концу дня вы поймете, что действительно делаете.

Эта статья была первоначально опубликована на Grammarly. Перепечатано с разрешения.

баннерный блог 5

Оставьте комментарий